中信网

　　如今的生活节奏，那叫一个快啊，连一顿营养早餐都没法好好吃了。可是生活节奏快真的就吃不成早餐了吗?反正我不这么认为，在我看来精致的吃早餐和草草了事所花费的时间是差不多的。

　　首先，我的营养早餐也都是一些“开袋即食”的食品：豆本豆有机豆奶、全麦面包、苹果、香蕉等等。我会在前一天的晚上将这些即食性早餐购买到家中放在冰箱里冷藏，第二天拿出来摆盘就开吃，虽然看起来简单，但是我所补充的营养成分却是很丰富、很全面的，下面我就来盘点一下我选择的这些东西。

　　首先是豆本豆有机豆奶。原来我是喝牛奶的，但是医生告诉我，我血脂有点高，后来就用豆本豆有机豆奶替代了。豆本豆有机豆奶的蛋白质含量能达到3.8g/100ml，更有利的是，豆本豆有机豆奶是含有大量不饱和脂肪酸的，不饱和脂肪酸可以调节血脂。所以豆本豆有机豆奶对我来说是营养丰富，还可以让我保持健康的饮品。

　　饮品说完，再看看食品。全麦面包，大家都懂得，减肥的人都吃，热量不高、有助于消化，还能补充维生素和微量元素，早餐嘛，能保证一上午的消耗就行了，全麦面包正合适。

　　再说说这餐后水果。其实对于营养早餐来说，水果应该是主食之一而不是餐后水果，水果能够补充维生素、果糖、膳食纤维等等。苹果含有丰富的天然抗氧化剂，能够有效消除自由基，降低细胞癌变的可能性，所以是我常吃的水果。

　　豆本豆有机豆奶、全麦面包、苹果、香蕉，看似简单的东西却是经过了精心准备的，并不会比草草了事的早餐花费更多时间，人应该为自己的身体健康状况负责，为了自己的健康，用心准备营养早餐吧。