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（原标题：农历新年第一个工作周，上海全“泡汤”，连续阴雨天或将延续到元宵节？）

农历新年第一个工作周，阳光成了稀缺品。今天，上海如同进了冰柜一般潮湿寒冷。虽然天气以阴到多云为主，但一些地区还会有短时小雨或小雨夹雪出现，另外气温也很低迷，最低气温在2℃左右，最高气温仅6℃。

从大年初三至昨天，上海连续4天下雨或飘雪。阳光何时来交接？

本周是不太可能了。由于冷暖空气活动频繁，阴雨成了本周天气关键词。根据上海中心气象台预报，上海这周七天全都有小雨，几乎是在“泡汤”。

所幸气温有提升，明天最高温回升到10℃左右。但随着又一波冷空气南下，本周后期气温有所下降。

根据上海市10天天气预报，上海至2月19日元宵节都是阴雨天气。也就是说，这一波阴雨将持续至少13天。

阴雨笼罩的不仅只有上海。中国天气分析师信欣表示，对于整个江南地区来说，未来10天阴雨天都将“驻扎”。预计累计降水量较常年同期偏多5成至1倍左右。雨势不强，基本都是小雨。

从今天开始，上班族们就要回归职场了，但不是每个人都是精力充沛、蓄势待发。过完一个春节假期，有些人却提不起精神、工作效率低下，甚至自觉神经衰弱、抑郁、不明原因恶心。如果还出现精神焦虑、紧张不安、睡眠紊乱，可能是出现节后综合征了。

出现节后综合征主要是因为人们在长假期间把原本建立起的工作“动力定型”破坏了。很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食。而睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多就很正常，最后导致节后出现各类身体问题。

要迅速调整身心健康，要注意这些。首先是补充睡眠。过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，需赶快采取补救措施。其次是要调整状态，做好工作计划。第三是清理肠胃，尽量吃清淡一点的饭菜。睡前泡脚也有利于调整身体，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。