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一到夏天，这小日子就滋润起来了，晚上烧烤，白天冰饮，时不时在家里点几个外卖、吹着空调过周末......千万别学我，很不健康，入夏以来，我已经不知道便秘多少次了。而且只要一便秘我就睡不好觉，精神焦虑、烦躁。就算过两天能拉出来，也是又干又硬，还极其费劲。身边朋友经常说我100斤的身材，120斤的肚子。

就这么被折磨一段时间后，我终于忍不住去药店了，问了问医生便秘吃啥最管用，还真让我找到了适合我的通便方法——四磨汤。买回来当天晚上我就喝了两支，第二天接着喝了一天，晚上就有便意了，拉完之后肚子瞬间不胀痛了，一身舒适。

四磨汤成分都是中药材，功效是顺气降逆、消积止痛，专门针对肠道消化问题，除了便秘，积食、腹胀、腹痛、恶心、食欲不振都能吃，效果对我来说挺不错的。而且大人孩子都能吃，小孩还有专门的儿童装，特意标注了新生儿用量和幼儿用量，很贴心！

除了吃药，大家在日常生活中，也要多喝水，便秘的克星之一就是水。我的经验是，买一个大容量、自己喜欢的杯子，最好是透明的，这样就会让你爱上喝水。实在不喜欢喝水，就买一些花茶泡水，或者加点蜂蜜以及柠檬之类的水果，这样也能增加饮水量。饮水量足够了，就能够补充肠道的水分，从而达到软化大便的效果。

如果你也有同样的便秘烦恼，腹胀难受，可以去买一盒四磨汤回来试试。除此之外，也可以多看看便秘吃啥最管用，从饮食方面也改善起来，这样便秘会好得更快些。